Faa'idada shakhsiyeed waa mid muhiim ah, taas oo ah sababta ay udubdhexaadiyeyaashu ugu fiicnaanayaan inay caan u yihiin dadka jir ahaaneed firfircoon. Si kastaba ha noqotee, midna maahan mid u baahneyn raadraac dhaqtar si loo cabbiro guud ahaan dhaqdhaqaaqa iyo caafimaadka. Xaqiiq ahaan, casriyeynta ugu casriga ah ee Android iyo Android ayaa leh qalabka saxda ah iyo barnaamijyada horay loo soo dhejiyey ee kuu ogolaanaya inaad tiriso talaabooyinka, xisaabinta wadarta guud ee lugta, qiyaasidda kalooraha gubanaya, dejinta ujeedooyinka maalin kasta / toddobaadle ah, iyo wax ka badan.
Uma baahnid qalab jimicsi oo kala duwan
Haddii aad u aragtid liiska gaarka ah ee casrigaaga ah, waa inaad ogaataa in ay ku taallahay xawaaraha iyo gyroscope 3-dhejis ah. Dheecaanku wuxuu dareemaa dhaqdhaqaaq hogaamineed, gyroscope wuxuu dareemaa jihada iyo wareegga. Taasi waa wax aad u badan qalabka kaliya ee loo baahan yahay raadinta tallaabooyinka / dhaqdhaqaaqa - inta badan qeybta baarayaasha jirka ayaa isticmaala labada nooc ee dareemayaasha . Casriga cusub ayaa sidoo kale ka muuqda barometer, kaas oo qiimeynaya dhererka (wuxuu kaa caawinayaa inaad la socotid in aad kor u dhaaftay / hoos marisid jaranjarada ama aad kor ugu kacday buurta / buur).
Inta badan qalabka feyreeyaasha ayaa sidoo kale leh barnaamijka saaxiibka ah ee isku duubaya xogta la duubay oo bandhigaya dhammaan stats; app wuxuu u baahan yahay in lagu rakibay on qalab mobile. Sidaa darteed haddii aad isticmaali lahayd casrigaaga si habboon, iyo haddii smartphone-kaaga horey u leeyahay tiknoolijiyada iyo barnaamijka ku haboon si loo tiriyo talaabo, ka dibna maxaa sababaya dhibaatada leh qalab gaar ah qalabka?
Xaalado badan, casriga wuxuu noqon karaa mid sax ah sida kooxo jirdhiska iyo pedometers. Iyo haddii aad ku xiran tahay fikradda xirashada, waxaad kaliya iibsataa qalabka xirmidda jirka ama hindhisida / kiiska si aad u isticmaasho casrigaaga.
Talaabada Raadinta ee Android
Isticmaalayaasha Android waa inay filaan inay helaan Google Fit ama Samsung Health app kahor lagu rakibay akoonkooda. Hore waa mid caalami ah, halka kan dambe uu gaar u yahay qalabka Samsung. Haddii aadan haysan, waxaa laga soo dejisan karaa Google Play . Labada barnaamijyadani waa kuwo farsamo-buuxa oo si joogto ah loo cusbooneysiiyey, taas oo ka dhigaysa xulashooyin aad u fiican.
Si aad u bilawdid, ku dhufo badhanka bakhtiiyaha ee casrigaaga, ku sii daa liiska liiska barnaamijyada ku yaala qalabkaaga, ka dibna tilmaan kasta oo app raadin aad rabto in aad isticmaasho. Waxaa laguu sheegi doonaa inaad gasho faahfaahinta shakhsiyeed, sida dhererka, miisaanka, da'da, jinsiga, iyo heerarka dhaqdhaqaaqa. Macluumaadkani wuxuu ka caawiyaa xogta qashinka ee software si sax ah. Inkasta oo ay dareemayaashu u shaqeeyaan inay cabbiraan tallaabooyinka / dhaqdhaqaaqa, waa dhererkaaga oo kaa caawinaya barnaamijka in ay go'aamiyaan fogaanta dabooleysa talaabo kasta. Tallaabooyinka / masaafada, oo lagu lifaaqayo faahfaahintaada shakhsiyeed, ayaa ah sida appku qiyaasi karo wadarta qiyaasta wadarta gubashooyinka ilaa firfircoonida.
Waxaa sidoo kale laguugu yeeri doonaa inaad dejisid (dib looma dhajin karo hadafyada dhaqdhaqaaqa, taas oo noqon karta tiro bartilmaameedyo ah, qadar gubasho, fogaan daboolan, wakhti firfircooni wadajir ah, ama isku darka kuwa la isku daro. Waxaad arki kartaa horumarkaaga waxqabadka la socdo wakhti wakhti iyadoo loo marayo jaantusyada / garaafyada lagu soo bandhigay barnaamijka. Tallaabooyinka, kaloorida, masaafada, iyo waqtiga dhammaantood si toos ah ayaa loo diiwaangeliyaa; miisaanka ayaa loo baahan yahay in la gashado gacanta si ay ula socoto app.
Waa fikrad wanaagsan in la qaato daqiiqado yar oo sahaminta app iyo goobaha si ay u bartaan interface, xulashada, iyo sifooyin dheeraad ah. Marka aad diyaar u tahay, tijaabi adigoo qaadanaya gaaban!
Google Fit iyo Samsung Health waxay caan ku yihiin dadka raba:
Raacitaanka socodka, orodka, ama baaskiilka
Samee ujeedooyinka maalin kasta / toddobaadle ah / bil kasta ah
Wargeyska cuntada / biyaha iyo isbeddelka miisaanka jidhka waqti ka dib
Xogta ereyada leh dhar dhaqameedka
Tallaabo raadinta Apps for Android
Haddii qalabkaaga Android uusan lahayn Google Fit ama Samsung Health, ama haddii aad rabto inaad tijaabiso app ka duwan, waxaa jira waxyaabo badan oo aad kala dooran karto. Farqiga weyn ee u dhaxeeya barnaamijyada waa: sahlanaanta isticmaalka, qaabeynta muuqaalka, isku xirnaanta, sida xogta loo soo bandhigo isticmaalaha, iyo wixii la mid ah.
Natiijooyinka la eegay waxay u muuqdaan in ay kala duwanaan karaan hal app oo kale - xogta saxarada xogta waxay noqon kartaa mid isku mid ah, laakiin algorithms waxay isticmaali karaan habab kala duwan oo xisaabeed marka la go'aamiyo tirakoobka / natiijooyinka. Waa kuwan qaar ka mid ah barnaamijyada kale ee isku day:
- C25K Tababaraha Tababaraha: Diyaar ma u tahay inuu kiciyo ciyaarta? C25K ee Zen Labs Fitness ayaa kaa caawin kara inaad ku tababarto si aad u dhammaystirto 5K socodka. Barnaamijka waa fududahay in la isticmaalo (ku habboon diyaargarawga koowaad) waxaana uu bixiyaa isku dhafan barnaamijyo caawiya si tartiib tartiib ah u dhisto xoog iyo istaandoon waqti. Rabitaanka jimicsi jirka oo buuxa / Zen Labs Fitness ayaa leh barnaamijyo lagu tababaro situps, riixid, riixid, iyo feeraha.
- Khariidadayda Socodkayga: Haddii aad rabto inaad ku biloowdo aasaaska aasaasiga ah oo aad ka guurto, khariidadahayga "Walk My Walk" waa doorasho weyn. Iyada oo GPS-ka kartid, waxaad la socon kartaa oo aad u eegi kartaa jidkaaga (iyo stats buuxda) waqtiga dhabta ah, oo lagu buuxiyo war-celinta cod-bixinta la-habboonayn karo. Waxaad kaydin kartaa / wadaagi kartaa waddooyinka aad jeceshahay iyo sidoo kale inaad raadiso kuwa maxalliga ah si aad u tijaabisid.
- Tababaraha Miisaanka & Miisaanka Dhimirka: Haddii ujeedooyinkaaga socodka sidoo kale ku jiraan miisaanka lumista, app tan ayaa ku caawin karta. Marka lagu daro raadinta waxqabadka, Tababaraha Pedometer ee Cudurka Peareter & Miisaanka Dhibaatada wuxuu kuu ogolaanayaa miisaankaaga iyo BMI, taas oo kuu ogolaanaysa inaad isbedel ku sameyso isbeddelada caafimaad / jireed waxqabadka. Isku xirnaanta bulshada waxay kaa caawineysaa inaad ku dhiirigeliso dhiirigelinta, ha ahaato hadafyada.
Talaabada Socda ee ku saabsan macruufka ah
Isticmaalayaasha macruufka waa inay filaan inay helaan barnaamijka Apple Health-ka ah oo horey loogu rakibay iPhone. Sida barnaamijyada kor ku xusan ee laga helayo qalabyada Android, Apple Health ayaa dadka isticmaala kormeera waxqabadyada, dejinta ujeedooyinka, iyo inay galaan cuntooyinka / biyaha. Si aad u bilawdid Apple Health, waxaad ku socotaa shaashadda gurigaaga ee guriga kadibna ku dhufo astaanta si aad u bilowdo app.
Sida barnaamijyada kale ee jirdhiska / caafimaadka, Apple Health ayaa kugula dardaarmaya inaad ku darto faahfaahinta shakhsiyeed. Dheeftaadu waxay ka caawisaa software in si sax ah loo xisaabiyo masaafada u socoto tallaabooyinka / waxqabadka. Miisaankaaga, da'da, iyo jinsigaaga si aad u xisaabiso wadarta qiyaasta gubashada oo ku saleysan masaafada / ficilka la duubay.
Waxaa sidoo kale lagugu martiqaadayaa inaad saxdo boggaaga shakhsi ahaaneed (sida cabbirka jirka), xulo / muujiso tirakoobka caafimaadka ee muhiimka kuu ah, oo ku dar qaybaha dheeraadka ah ee aad rabto appka inay raadiyaan. Barnaamijka Apple Health wuxuu u dhaqaa sida hubka, sidaas darteed waxa uu kugula talin doonaa inaad soo dejiso barnaamijyo kala duwan oo ku saleysan hawlaha aad rabto inaad raadiso (sida barnaamijyada raadraaca kuwa doonaya in ay ordaan, baaskiilada kuwa loogu talagalay dadka raacaya baaskiiladaha, iwm). Dhammaan horumarkaaga ku-oolka ah ee waqti ka dib waxaa lagu arki karaa jaantusyada / garaafyada.
Barnaamijka Apple Health wuxuu ka sareeyaa ama ka baxsan yahay barnaamijyada jirdhiska / caafimaadka jirka ee dhinacyada qaarkood. Waxaad gacanta ku geli kartaa xogta caafimaadka, soo dejinta iyo aragtida diiwaanka caafimaadka, isku duubnida qalab kala duwan (tusaale, kormeerayaasha hurdada, miisaanka jirka ee jirka, raadraaca jirdhiska, iwm), iyo wax ka badan. Apple Health waxay u muuqan kartaa wax yar oo cabsi gelin marka ugu horeysa, marka la eego qoto dheer ee goobaha iyo muuqaalada. Sidaas awgeed waxaa lagugula talinayaa inaad waqti ku qaadato wakhti aad ku ogaatid qaab-dhismeedka iyo qiyaasidda dashboardka. Marka aad diyaar u tahay, tijaabi adigoo qaadanaya gaaban!
Apple Health waxay caan ku tahay dadka raba inay:
Xogta caafimaadka / warbixinta caafimaadka (sida kolesteroolka, sonkorta dhiigga, xogta nafaqada, boqolkiiba dufanka jirka)
Falanqee qaababka hurdada
Soo-dejinta oo eega diiwaanka shakhsiyadeed ee bixiyayaasha daryeelka caafimaadka
Macluumaadka ereyada la wadaago barnaamijyada saddexaad ee la wadaago iyo xirmooyinka jimicsiga
Tallaabo raadinta Apps for iOS
Haddii Apple Health ay u muuqato waxoogaa badan oo dhadhankaaga ah, waxaa jira waxyaabo badan oo sahlan oo la heli karo. Inta badan farqiga u dhexeeya hal app tan kale wuxuu noqon doonaa maaddada (tusaale, qaabeynta muuqaalka xogta, interface, xulashooyinka, iwm).
Kaliya maskaxda ku hay in natiijooyinka raadraaca ay u muuqdaan inay kala duwanaan karaan app ka midka kale. Inkasta oo xogta xasaasiga ah ee la wadaago ay isku mid noqon karto, algorithms waxay isticmaali kartaa habab xisaabeed kala duwan marka la go'aamiyo tirakoobka / natiijooyinka. Waa kuwan qaar ka mid ah barnaamijyada kale ee isku day:
- Pacer Pedometer Plus Caymiska Miisaanka iyo BMI Tracker: Pacer wuxuu ka shaqeeyaa gebi ahaan qalabka casriga ah adiga oo aan haysan qalab dheeraad ah ama tallaabooyinka galitaanka loo baahan yahay. Ma aha oo kaliya in ay raadiso dhaqdhaqaaqa, tallaabooyinka, masaafada, iyo kalooriyada, laakiin sidoo kale waxaad ku dari kartaa miisaankaaga iyo BMI. Samee oo hayso ujeedooyinka si aad uhesho taakulada oo aad daadiso miisaanka xad-dhaafka ah.
- Tixraaca Waxqabadka Tallaabada Counter & Pedometer: Haddii aad rabto sifooyinka muhiimka ah oo aan shuruudaha aan loo baahnayn, app tan waa adiga. Tracker Activity, by Bits & Coffee, raadiyaa dhammaan hawlahaaga maalin kasta oo soo bandhigo natiijooyinka midab leh, fududahay in la akhriyo garaafyada. App wuxuu ballan-qaadayaa isticmaalka batariga yar yar si iPhone aad u dhammaan kartaa maalinta oo dhan.
- Argus Calorie Counter, Cuntada, Waxqabadka Tilmaamaha Hawsha: Kuwa doonaya in ay si qoto dheer u cabbaan oo cabbiraan dhammaan dhinacyada caafimaadka ayaa sidaas samayn kara app this by Azumio Inc. Argus tracks hawlo kala duwan, laakiin waxay sidoo kale u ogolaataa isticmaalayaasha tiriyo kalooro la dhisay -waxbarashada cuntada. Isku dar mashaariic miisaan oo shakhsiyadeed iyo shaqeyn, u rajeynaya qalab, caafimaad ahaan adiga.
Xaddidaadda telefoonada casriga ah sida Trackers Fikrad
Faa'iido leh sida casriga ah ee aad noqon karto, waxaa jira waqtiyo aan laga yaabo inay la kulmaan baahiyaha sida guuto tallaabo tallaabo ah ama tracker faygareyn lahaa. Tusaale ahaan, haddii aad dhacdo inaad ka baxdo casrigaaga mashiinkaaga shaqada, ma ogaaneysid inaad ku socotay hoolka iyo duulimaadka jaranjarada iyo dib u celinta si aad u isticmaasho musqusha. Mashruuc tallaabo ah ayaa diiwaangelin lahaa dhammaan wixii ka soo baxay cududda ama misigta, sababtoo ah waxaad dhadhamin laheyd inaad xirto maalinta oo dhan.
Waxaa jira xaalado ay ka fiican tahay ama u sahlan tahay in la isticmaalo tikidhada jimicsiga telefoonka gacanta:
Isboortiga biyaha
Kormeerida horumarka bartamaha hawlqabad (sida baaskiil)
Kormeerka xaddiga wadnaha joogtada ah
Qaar ka mid ah waxqabadyada kale way ka adag yihiin moobilada (iyo xirmooyinka jimicsiga / raadraacayaasha qaarkood) si sax ah u qiyaasaan:
Yoga ama pilates
Jimicsiyada jir-dhiska (tusaale, riixitaan, riixitaan, saxan, jajabyo, iwm.)
Tababarka iska caabinta (matalan, miisaannada, kettlebells, qoryaha, qalabka jimicsiga)
Qadar kasta oo dhaqdhaqaaq jir ahaaneed ayaa haboon, xitaa haddii moobilada ama xirmooyinka jimicsiga aysan awood u lahayn saxsanaanta. Haddii aad diirada saarto ilaalinta shakhsi ahaaneed, waxaa jira faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ka yimaada socodka. Waxaad horey u leedahay casriga, taas oo leh wax walba oo aad u baahan tahay si aad u bilowdo. Iyo markaad diyaar u tahay inaad qaadatid xawaaraha, waxaad had iyo jeer hubin kartaa barnaamijyada ugu sareeya ee ku shaqeeya Android iyo barnaamijyada ordaya ee macruufka ah .