Joogista taamku waa dagaal aan weligiis la dhicin. Haddii aad dejisay hadafka ah inaad sii wadatid heerka jirdhiska ee hadda, ama aad hoos u dhigtid dhowr rodol, Apple Watch wuxuu noqon karaa qalab qiimo leh oo aad ku raadin kartid si aad u gaarto hadafkaas. Apple Watch wuxuu leeyahay tiro fayadhowrka jireed oo la dubay, iyo xitaa in badan oo laga heli karo barnaamijyada saddexaad, taas oo kaa caawin karta helitaanka iyo joogistaada, oo aad ku raaxaysato geedi socodka.
Ma hubo meesha aad bilaabi lahayd? Halkan waxaa ah khasaare ku saabsan sidaad u aragto Apple Watch wuxuu kaa caawin karaa inaad gaarto hadafyada jirdhiska:
Sameyso Ujeedo
Talaabada koowaad ee isticmaalkaaga Apple Watch sida qalab jireed waa inaad dejiso hadaf. Laga soo bilaabo waayo-aragnimo shakhsiyeed, waxaan kugula talinayaa inaad ka biloowdo wax aad ogtahay inaad awoodo Tusaale ahaan, gubida 350 calories maalintii. Inkastoo ay u muuqato mid yar, Apple Watch waxay tirineysaa tirada kaloriinta aad gubaneyso dhaqdhaqaaqa, ma aha guud ahaan. Taasi waxay dejineysaa goolka marka laga reebo trackers farsamada kale. Kuwani 350 qiyaasood oo qiyaasood ah ayaa u dhigma qiyaastii 10,000 talaabo maalintiiba si loo helo qof caadi ah. Marka, marka aad aragto 350 calories sida qadar yar, waxaad dhab ahaantii gubaysaa isla qiyaasta qof kale oo socod ah 10,000 oo tallaabo ah FitBit.
Ujeedadu waa uun inaad ku bilowdo. Ka dib isbuuc dhamaystiran oo la socota Apple Watch, Watch wuxuu ku siin doonaa warbixin ku saabsan sida aad u sameysay si aad uhesho ujeeddadaas oo aad soo jeediso talooyin ku saabsan waxa aad u dejin lahayd bartilmaameedkaaga mustaqbalka. Haddii aad ku dhufatey 350 gawaarida calorie maalin kasta, ka dibna Apple Watch wuxuu soo jeedin karaa inaad isku daydo wax yar oo firfircoon, tusaale ahaan, 500 oo kaloori maalintii. Sidoo kale, haddii 350-kiisa waxoogaa aad u adag tahay inaad maareyso, ka dibna Apple Watch wuxuu soo jeedin karaa wax wax yar ka yar toddobaadka soo socda.
Maalin kasta waxaad awoodi doontaa inaad aragto intaad ka fogaato hadafka aad adigu u leedahay adigoo ku maraya fiyuusta fayaqabka ee wajiga Apple Watch. Waxaan ogaaday in sidaan ooyaraha fayaqabka (waxay u muuqdaan inay yihiin goobo wareeg ah oo ku yaal wajiga wajiga) waxay noqon kartaa mid xiiso leh. Haddii maalin shaqadaydu ay dhammaato oo aanan weli dhaafin dhibicda nuska ah, waxaan ogahay in dhab ahaantii aan u baahnahay in aan mudnaanta koowaad u qaato eygayga socodka fiidka dheer. Sidoo kale, haddii aan horey u dhameystiray giraanta qadada, waxaan bilaabi karnaa qorshe fara badan oo Netflix ah fiidkii iyadoon la ixtiraameynin maqnaanshaha tababarka.
Haddii aad si joogto ah u garaacdo hadafyadaada, markaa Apple Watch ayaa mar walba si tartiib ah kuugu dhejin doona inaad isku daydo wax yar. Miyaad si fudud u garaacday 500 kaloori maalintii maalintii oo dhan? Maxaadan isku dayin 510 usbuuca soo socda? Kororka wuxuu noqon karaa mid yar, laakiin haddii aad ku darto 10 kaloori oo dheeraad ah maalin kasta toddobaadlaha sanadka, waxaad ku gubi doontaa 500 oo dheeraad ah kadib 12 bilood. Kororka yaryar wuxuu sameyn karaa isbeddel wayn waqti ka dib, iyo haddii aad si tartiib tartiib ah u sameysid waxaad yareyneysaa inaad aragto faraqa. Way sahlan tahay marka aad isdifaacdo adigoo isku dayaya in aad gaarto gool aad u adag goor hore, maaddaama aad si joogto ah u gaari lahayd hadafyadaada waxaad ku dhiirigelineysaa inaad sii wanaajiso halkii aad ka niyad jabi lahayd guuldaradii aad ku dhufatey goolka oo ahaa waxoogaa aad u xiiso badan adiga.
Qaado "Ogeysiin" Ogeysiin Heerka Xiga
Mid ka mid ah muuqaal weyn oo feejignaan ah ee Apple Watch waa ogeysiiska "taagan". Fikirka ka dambeeya farriinta waa inaad hubiso inaad istaagtid ugu yaraan saacad kasta saacad kasta. In yar oo naga mid ah (aniga naftayda ku jiraan) shaqooyinka miiska shaqooyinka maalmahan inooga fadhiya hortooda kombuyuutar badi maalinta. Ogeysiiska "istaagidda" ayaa kuu ogolaanaya inaad ogaato markaad fadhiistay saacad isla markaana waxaad ku talineysaa inaad istaagtid daqiiqad halkii daqiiqo ah.
Sannad ka mid ah isticmaalka Apple Watch oo aan arko inta jeer ee aan shakhsi ahaan u qaato fadhiga waa ku filan inaan ku qanciyo inaan gogol dhigo miis taagan. Miiskana waa mugdi (raaxada) iyo muraayada laptop-ka ee loogu talagalay buugaagteyda xafiiskayga. Waxay ahayd mid sahlan (oo raqiis ah) in la sameeyo, waxaana iga helay (macno ahaan) bakhti-galadayda maalintiiba markii aan runtii u baahnahay inaan shaqo ku xiro oo haddii kale waxaan ku raaxaysan lahaa maalintii oo fadhiya kursi xafiis.
Dhowrkii bilood ee la soo dhaafay, waxaan ku darey talaabo cusub marka aan helo fariinta istaagida ... waxaan u socdaa dhowr daqiiqo. My FitBit waxay soo jeedinaysaa in lagu socdo 250 talaabo saacad kasta, inta badan saacadaha maalintii. Waxaan u maleynayaa in ay tahay fikrad adag oo keeneysa in ujeedada talaabo ay yareyso.
Hadda markasta oo Apple Watch ay soo jeediso inaan istaago, waxaan istaagaa oo socodaa xafiiska xafiisyo dhowr daqiiqo ah. Waxaan ku qaadaa wakhti aan ku ciyaarno daqiiqado yar oo eyda leh ama aan ka fakarayo in aan hoos u eego boosteejada, sameynta koob cusub oo kafee ah, ama sameynta wax kale oo u dhiganta qiyaastii 250 talaabo. Mar labaad, 250 ayaa u muuqda sida qadar yar, laakiin haddii aad ku dhufatid in ka badan siddeed saacadood oo shaqo maalmeedka oo aad dhammeyn doonto 2000 tallaabooyin dheeraad ah oo aad ka heli lahayd haddii aad sii joogi jirtay kormeerahaaga maalintii oo dhan.
Isticmaal Habka Workout
Aniga ahaan, mid ka mid ah waxyaabaha ugu awoodda badan ee Apple Watch waa qalab shaqeynaya. Sida hadafyadaada maalinlaha ah, waxaad samayn kartaa hadaf shaqo oo loogu talagalay waxqabadka gaarka ah ee aad ku raaxeysaneyso. Aniga ahaan, waxaan isticmaalaa habka ugu muhiimsan ee eyda socodka. Waxaan go aansaday 200 oo kalooro (ama marar badan) subaxdii kadibna waxaan la socdaa eeyga ilaa aan ka gaarno yoolkaas. Waxay ka dhigeysaa mid sahlan in la arko waqtiga dhabta ah ee kalooriyeyaasha aan gubanayo waxaanay iga caawisay inaan helno faahfaahin aad u wanaagsan oo ku saabsan waxa ka dhigan "socodka wanaagsan" ee istaahila "xeeldheer" xaaladdeed iyo jidadka socodka run ahaantii ma aha wax badan. Dhibaato, waxaan ku soo aragnay in aan la socdo tracker kasta oo farsamo, laakiin sabab qaar ka mid ah, interface of Apple Watch ayaa ka dhigaysa mid aad u fududahay inaan fahmo.
Xitaa ka sii fiican, markaad billowdo jimicsi waxaad arki kartaa waxa taariikhdaada ay la socoto tababarkaas gaarka ah. Tusaale ahaan, markaan socdo Waxaan arki karaa in socodka ugu dambeeya uu ahaa 250 kalori, ama in aan weligay ahaa abid ugu fiicnayd 600. Waa wax aad u fiican in la dhigo qaabka aad u shaqeyneysid, iyo sida ujeedooyinka todobaadlaha ah, waa hab sahlan oo aad si tartiib ah u riixdo naftaada wax yar ka sii adag. Miyaad ahayd kambiyaddii ugu dambeysay 3 meyl? Waa maxay sababta aanad isku dayin inaad u ordo 3.1 maanta? Waa kordho yar, hubaal, laakiin mar labaad, ku dar .1 maalmo kasta oo aad mar labaad ku socoto mayl. Haddii aad leedahay 'Apple Watch Series 2' waxaad sidoo kale haysataa fursad aad ku daboosho saacaddaada oo aad hesho isla faa'iidooyinka.
Kala soo qaado qaar ka mid ah Apps
Barnaamijyada fayaqabka ee gudaha ee Apple Watch waa mid aad u wanaagsan, laakiin waxaa jira sidoo kale tayada barnaamijyada saddexaad ee weyn ee halkaas ka jira kuwaas oo kaa caawin kara qaadashada shaqadaada, iyo heerka jirdhiska, xitaa sarreeya.
Nike + Cayaarta
Iyadoo Apple Watch Series 2, Apple ayaa wada shaqeyn la leh Nike oo ku saabsan nike-ga cusub ee nike-branded watch ee watch. Uma baahnid inaad leedahay nike + version; Si kastaba ha ahaatee, si aad u hesho faa'iidooyinka app ee sifooyinka. Iyada oo app ka aad awoodi karto in ay ku xirmaan Nike ee bulshada socotada ah, diiwaan galiso aad, iyo la tartamaya saaxiibo kuwaas oo sidoo kale isticmaalaya adeegga.
Fitstar Yoga
Haddii aad jeceshahay yoga, laakiin nacaybka isa soo jiidata, ka dibna barnaamijka Fitstar wuxuu noqon karaa hab fiican oo laguugu hagaajin karo. Barnaamijka 'Fitter Yoga' ayaa kuu tusi doona inaad si toos ah ugu dhejisid curcurkaada, oo ah macalin muuqaal ah oo ka shaqeyn doona qolkaaga hudheelka qolkaaga fadhiga (ama xafiiska, ma xukumi doonno). Barnaamijka ayaa sidoo kale ku siinaya macluumaad sida inta goor ee ka hartay fadhigaaga, wuxuuna kuu suura gelinayaa inaad cayaarto, hakiso, ama aad dib ugu noqotid oo aad dib ugu noqotid.
WaterMinder
Sida muhiim u ah helitaanka kaararka qaar ee maalintaadu waxay helayaan biyo yar. Barnaamijka Waterminder wuxuu si dhab ah u sameeyaa waxa uu u eg yahay: wuxuu daawanayaa isticmaalka biyahaaga. Waa inaad gashaa wax kasta oo gacanta ah, taas oo noqon karta mid dhib yar haddii aad iloobo aniga aniga, laakiin markaad xasuusatid app wuxuu kuu sheegi karaa haddii aad baabba'day biyo ku filan maalintii aadna kugula talineyso inaad qabato galaas dheeraad ah haddii aysan u malaynayn inaad si habboon u nadiifisay naftaada maalintii.
Carrot Fit
Ma u baahan tahay dhiirigelin si aad uga shaqeyso meesha ugu horeysa? Dhammaanteen ma ahan. Iyadoo la isticmaali karo karootada, barnaamijku wuxuu kuu riixi doonaa inaad jimicsi sameysid inta lagu jiro maalinta, wuxuuna bixiyaa jimicsi soconaya 7 daqiiqo oo kaamil ah oo udhexeeya inta udhaxeysa kulamada xafiiskiina, ama inta lagu jiro fasax degdeg ah oo ku jira fadhigaaga Netflix.
Todoba
Toddoba waa doorasho weyn oo loogu talagalay dadka u baahan inay dhaqso u qabtaan shaqadooda. Barnaamijku wuxuu muujinayaa mowqifka jimicsiga waxyaabaha sida riixitaanka iyo furayaasha iyo tababarahaaga adiga oo u maraya 7, 14 daqiiqo, ama 21 daqiiqo oo isku xiga. Waxay noqon kartaa mid aad u fiican marka aad tageyso, laakiin wali waxaad dooneysaa inaad shaqeyso dhowr daqiiqo.
Lark
Ma u baahan tahay tababar caafimaad? Lark wuxuu noqon karaa qaab weyn oo lagu helo aragti yar oo ku saabsan caafimaadkaaga iyo talooyin ku saabsan sida loo sameeyo si ka wanaagsan. Barnaamijka ayaa kormeera waxa aad cunayso, jimicsiga, hurdada, iyo wixii ka dambeeya kadibna wuxuu bixiyaa talo iyo dhiirigelin ku saabsan sida aad u horumarin karto.