01 of 07
Barnaamijka Fikradaha ee ugu Fiican
Nolosha casriga ahi waa mid walaac badan, tiknoolajiyadu waa mid ka mid ah culimada badan oo gacan ka geysanaya heerarka sare ee dadwaynaha ee walwal ah maalin kasta. Waxay u muuqan kartaa mid cajiib leh, ka dibna, casrigaaga casriga ah ayaa dhab ahaantii kaa caawin karta yareynta walbahaarka. Laakiin taasi dhab ahaantii waa kiisaska leh barnaamijyadan, kuwaas oo ujeedadoodu tahay inay kaa caawiso inaad nasato oo aad kor ugu qaaddo dareenka adoo ku hagaya adiga oo isticmaalaya ficil meditation.
Barnaamijyadan soo socda ayaa loo heli karaa Android iyo iPhone, Intaa waxaa dheer, waxaan diirada saari doonaa barnaamijyada xorta ah ee xorta ah, sababtoo ah waa inaadan mar walba ku khasbanaan inaad lacag ujirto magaca wanaagsanaanta. Fiiro gaar ah in qaar ka mid ah barnaamijyadani ay leeyihiin ikhtiyaari dheeraad ah, sida qoraallada dheeraadka ah ee hagaha ah, oo loo heli karo si loogu soo dejiyo kharash. Qaar ka mid ah sidoo kale waxay leeyihiin noocyada koobiga ah oo furfuraya sifooyin dheeraad ah, laakiin xoriyadaha lacag la'aanta ah waxaa ka mid ah sifooyinka aan xuso qoraalka hoose. Intaa waxaa dheer, in badan oo ka mid ah waxay bixiyaan bulshooyin halkaas oo aad la macaamili kartid kuwa kale ee xiiseynaya maadooyinka sida maskaxda, yaraynta cadaadiska iyo fikirka.
Ka hor intaanan ku dhufan liistada, hal xusuus muhiim ah: Haddii aad ku cusub tahay fikirka iyo dareenka guud ahaan, ha iska dhicin qiimaha aad ku qaadato koorsada hordhaca ah qof ahaan. Waxay ka caawisaa qof inuu ku hagaajiyo geedi socodka gaar ahaan haddii aad tahay newbie, aadna u badan tahay inaad sii wadato ficilada fekerka ah haddii uusan lagaa tagin inaad hesho dhiirigelinta sidii loo soo dejin lahaa oo u furi lahaa app ka mid ah casrigaaga . Taasi ma aha in la yiraahdo barnaamijyadani ma shaqeeyaan bilowga iyo sidoo kale dadka isticmaala kuwa aad u sareeya, laakiin waa inaadan filan natiijooyinka gaarka ah sababta oo ah ficil foojignaan oo guuleysta wuxuu u baahan yahay joogteyn.
02 ka mid ah 07
Waqtiga Fikradda
Barnaamijkan dhammaystiran oo lacag la'aan ah wuxuu leeyahay wax aad u qurux badan oo qof walba xiiseynaya inuu horumariyo dhaqdhaqaaqa fekerka, laga bilaabo saacadaha fudud ilaa in ka badan 4,000 daawo hagitaan ah, kuwaas oo dhammaantood ay xor u yihiin barnaamijka laftiisa. Taasi waxay u badan tahay sababta ay u diiwaan galisay in ka badan 1.8 malyan oo user ah iyo mid ka mid ah barnaamijyada meditation ee ugu wanaagsan ee ku wareegsan. Kiiska ugu isticmaalka badani wuxuu adeegsanayaa Insight si uu ula socdo wakhtiga aad rabto inaad ka fikirto wakhti cayiman - waxaadna dooran kartaa noocyo kala duwan oo maqal ah (ama kaliya doorta aamuska) oo aad ka door bidaan in aad maqasho garaacisaha dhexdooda. Waxaa intaa dheer, waxaa jira waxyaabo ku qanacsan in si tartiib tartiib ah dib loogu soo celiyo xaqiiqda dhawaaqa gong dhamaadka xisaabinta aadka loo qoondeeyey. Anigu waxaan isticmaalayaa app tan kale (ma aha sida ugu badan ee aan u baahanahay, inkastoo!) Iyo waxaan ogaaday in ay hagaajinayso maalin aan mar walba iyo waqti kasta.
U dhawaanshaha:
- Android
- iOS
03 of 07
Dareemo
Barnaamijkani wuxuu ku saabsan yahay hoos u dhigista walwalka iyo walwalka walaaca, sii kordhaya farxad guud iyo hagaajinta tayada hurdadaada. Si aad u fuliso hadafyadan, app wuxuu kugu hagayaa taxane maalinle ah, inkastoo aad u baahan tahay inaad isugeyn kartid si aad u heshid inta badan. Kuwaas waxaa ka mid ah 7 Maalmood oo Kalimaad ah, kaas oo bixiya hordhaca maskaxda iyo fikirka; 7 Maalmood ee Maareynta Cadaadiska, kaas oo kuu soo bandhigaya farsamooyinka niyad-jabinta; iyo 7 Maalmood oo mahadnaq ah, oo diiradda saaraya sidii aad kuugu farxi lahayd waxaad ku leedahay noloshaada.
Waxay sidoo kale u adeegsan karaan barnaamijka Dammaaneed ee loogu talagalay ama loo yaqaan "meditation" ama "non-guided meditation" oo aan ka mid ahayn mid ka mid ah taxanahan ama barnaamijyadaa, lakiin waa hubaal inay qiimeeyaan sifooyinka kala duwan marka aad soo dejisaneysid app. Oo maskaxda ku hay in ay ka muuqato barnaamijyo kale oo la mid ah iyada oo diirada saareysa hagaajinta tayada hurdiga - hubi barnaamijka todoba-maalin ah ee loo qoondeeyay sidaan oo kale.
U dhawaanshaha:
- Android
- iOS
- Web
Noocyada Lacagta:
- 7/21 Maalmaha Maalmaha
- Socdaalka, caruur, walaac, feejignaan qoto dheer, gawaarid, ku soo noqoshada imika iyo fikradaha aan xukunka ahayn
- Maalin Cusub Maalin Cusub maalin kasta
- Barnaamijyo hurdo oo dheeraad ah
- Farsamooyin nasasho dheeraad ah
04 of 07
Omvana
Fikradda asaasiga ah ee Omvana waxay la mid tahay tan ka mid ah barnaamijyadan kale ee halkan ku xusan - sii wanaajinta maskaxdaada iyada oo loo marayo dhaqanka lagu hagayo - laakiin waxay siisaa diiradda u saaran muusikada. Intaa waxaa dheer intaa ka badan oo la fiirin karo oo laga dooranayo maktabadda gaarka ah ee laybereeriyada iyo maaraynta kala duwan ee diiradda kala duwan (oo ay ku jirto xusuusta, walaaca, nasashada iyo hurdada), waxaad isticmaali kartaa qalabka wax lagu kariyo si loo doorto codka ugu fiican iyo dhawaaqyada asalka ah ee lagu abuurayo waayo-aragnimo la taaban karo. Xitaa waxaad badbaadin kartaa kuwa aad jeceshahay isticmaalka mustaqbalka. Barnaamijka Omvana waxa kale oo uu isku xiraa HealthKit-ka Apple si uu u soo jiido xogta ku saabsan heerkulka walaacaaga (oo laga yaabo inuu ka yimaado heerka garaaca wadnahaaga) iyada oo ujeedada ugu dambeysa ee kaa caawisa inaad ku xasilloonaato.
U dhawaanshaha:
- Android
- iOS
- Web
Noocyada Lacagta:
- Tallaabooyinka dheeraadka ah, oo ay ku jiraan daawooyinka la hagayo iyo muusikada, ayaa loo heli karaa iibsiyada gudaha
05 ka mid ah 07
Aura
Barnaamijka Aura wuxuu leeyahay mid ka mid ah fikradaha ugu fudud ee ka mid ah fursadaha kala duwan ee lagu soo jeediyay halkan: Maalin kasta, waxaad helaysaa feker saddex ilbiriqsi oo kala duwan oo loo qaabeeyay iyada oo ku saleysan sida aad dareensan tahay xilligan. Barnaamijka ayaa ku weydiin doona inaad xulato sida aad dareemeyso liiska xulashooyinka: okay, walwal, murugo weyn ama walaac. Xitaa haddii aad dooratid dareen isku mid ah maalmo badan, fekerka aad heleyso way kala duwanaan doontaa mar kasta. Aura sidoo kale waxaa ka mid ah tracker niyadda si aad u aragto sida aad dareemeyso waqti ka dib, iyo waxay bixisaa xasuusin maalinle ah si loo dhameeyo layliyo neefsasho gaaban. Waxa kale oo aad ka heli doontaa qaar ka mid ah barnaamijka fekerka caadiga ah ee la midka ah sida madadaalada aan la socon oo leh dhawaaqa dabeecadda.
U dhawaanshaha:
- Android
- iOS
Noocyada Lacagta:
- 24/7 meditations
- 3-iyo 7-daqiiqo ikhtiyaarka fekerka
- Niyad jimicsi buuxda ee nolosha
- Badbaadi tiro aan xadidnayn oo meditations ah
06 ka mid ah 07
Sattva
Sida barnaamijyada kale ee maqaalkani, Sattva waxaa laga heli karaa Android iyo iPhone waxana ay diirada saarayaan maqnaanshaha iyada oo loo marayo dhexdhexaadin kala duwan. Noocyada kala duwan ee halkan ku yaala waa raad raac niyadjab leh oo kaa caawinaya inaad ku aragto qaababka waqti dambe, "farsamooyinka muraayadaha" ee isku dayaya in ay ku tusaan sida fikradu u hagaajinayso noloshaada iyo kor u qaadista xaddiga wadnaha kaasoo cabbiri kara garaaca wadnahaaga labadaba ka hor iyo ka dib markaad fekereysid tani waxay u shaqeysaa haddii aad leedahay Apple Watch ). Barnaamijka Sattva wuxuu sidoo kale ku darayaa xoogaa xayeysiin ah oo ku saabsan habka fekerka adigoo isticmaalaya caqabado iyo koobab si aad kuugu dhiirigeliso.
U dhawaanshaha:
- Android
- iOS
- Web
Noocyada Lacagta:
- Faa'iidooyinka dheeriga ah ee la heli karo ee lagu heli karo iibsiyada gudaha
07 ka mid ah 07
Mindhicirnimo
Ka soo qaadashadan ka soo jeeda Aussie non-profit ma aha doorasho gaar ah oo wanaagsan loogu talagalay dhallinyarada isticmaala halkaas, sida loo abuuray gaar ahaan ardayda maskaxda. Smiling Mind wuxuu bixiyaa barnaamijyo loogu talagalay kooxo da 'kala duwan, oo ay ku jiraan 7-9, 10-12, 13-15, 16-18 iyo dadka waaweyn. Barnaamijku wuxuu leeyahay interface si sahlan loo isticmaali karo si uu u ilaaliyo horumarkaaga wakhti ka dambeeya, labadaba marka la eego inta jeer ee aad dhameystirto iyo sida uu shucuurtu u beddesho. Qoysasku waxay sidoo kale ka sameeyn karaan xisaab-xisaab-hoose oo ka mid ah furaha.
U dhawaanshaha:
- Android
- iOS
- Web